海南 解讀情緒與情商EQ

1、 認(rèn)識情緒

（1）“考眼力”識別情緒

（2）什么是七情、六欲、五毒

（3）情緒自測：你的情緒穩(wěn)定嗎？

（4）如何情緒覺察？

2、情緒的影響：

（1）情緒影響認(rèn)知

（2）情緒影響人際交往：

（3）情緒影響生理健康：

（4）AB型性格測試及案例分析

3、情商EQ提升：

（1）什么是情緒智力？

了解自己情緒的能力-覺察力

控制自己情緒的能力-管理力

自我激勵的能力-調(diào)整力

了解他人情緒的能力-同理力

維系良好人際關(guān)系的能力-整合力

（2）認(rèn)識自己:你的情商有多高？

（3）高情商EQ的5個標(biāo)準(zhǔn)：

自我察覺能力

駕馭心情能力

自我激勵能力

理解他人能力

人際交往能力

4、職業(yè)情商修煉技巧：

（1）做好情緒管理：做情緒的主人

A、誰在決定你的情緒？

B、正確處理情緒的三步驟

C、情緒控制技巧：指標(biāo)VS治本方法

（2）培養(yǎng)良好心態(tài)

A、職場陽光心態(tài)你具備嗎？

B、國學(xué)人生智慧

C、智者心轉(zhuǎn)境，當(dāng)下即極樂

( 3 ) 學(xué)習(xí)情商智慧

( 4 ) 挫折提升情商

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